英会話の練習を行うには、英会話学校に通ったり、あるいはネイティブの友人を作るのが一番の近道といえますが、必ずしも相手がいなくてはできないことではありません。
一人でも十分に練習を行うことは可能です。たとえば、洗濯物を干した、今日は寒い、テレビ番組が面白いなど、日常の動作や、思ったことをどんどん英語にして言ってみるのです。
もし言い回しが分からなくなった場合は、調べればいいだけです。しかも、相手がいないので気兼ねなく調べられます。
日頃から自分の行動や気持ちを英語で言う訓練ができてれば、いざネイティブを前にしても自然と英語が出てくるようになります。